“三低”南瓜饼

简介

看了许多南瓜饼油炸(煎)的做法,高热量,高糖,高油,虽然我知道那滋味很好,但是终究不适合我吃,我不怕胖,但是我想吃得更健康。我的“三低”南瓜饼口感不够软糯,不够香甜,但是足够健康,未尝不是另外一种好的选择。能找到“三高”男友甜蜜美满固然是令人羡慕,然而“三高男”也并不是适合每个人,最近看了有些报道称:“ 最近,日本女性的择偶标准竟从“三高”变成了“三低”。以往,日本男性要想迅速俘虏女人的芳心必须具备“三高”条件,即高学历、高收入、高个子。如今,这样的男人已经不再吃香了,在日本二三十岁的女性中,开始流行寻找所谓“三低”男人,也就是低姿态、低风险、低束缚的男性。所谓低姿态指懂得尊重和珍爱女性,低风险指做派正直、不风流,低束缚是要给女性适当的空间。”(来源《环球时报》)总之,适合的才是最好的。世界上好男人那么多,适合自己的也只有唯一一个。选择自己所爱的,爱自己所选择的。得陇望蜀的结果可能就是永远的错过,永远的遗憾。今天的南瓜饼低糖,低油,低热量,怕胖的MM也不用担心啦^_^

原料

南瓜200克,面粉50克,糖15克,橄榄油,芝麻

步骤

1.南瓜削皮,加点水,放进微波高火10分钟左右,加热到熟透 2.南瓜辗成泥,加面粉,糖糅合,手把南瓜面团揉到光滑,烤箱预热180度 3.把面团分割成小团,拍成饼,刷上橄榄油,拍上芝麻 4.把饼放在烤盘上,180度15分钟(我家烤箱温度偏高,有点烤干了,下次我条短时间看看)

小技巧

因为减少了油的用量,所以不如油煎的软糯,口感比较韧,但是比较有“嚼头”^_^用了橄榄油,更健康