原料
雞蛋: 個1， 鹽: 適量
步驟
1昨晚做芝麻花生酥，這是自己調的餡
2醒好的油皮劑子
3包油酥
4擀成牛舌狀
5卷好，醒一會兒
6擀開
7包餡
8刷蛋黃液，切口，烤制，預熱後180度，20分鐘
9早上起來洗草莓
10洗黃瓜，切好，用鹽殺一下水分，調涼拌汁，醋，辣椒油，花椒油，香油，味極鮮醬油，蒜末少許
11煎蛋
12在吐司片上抹沙拉醬，切一片午餐火腿
13放上煎蛋
14簡易三明治完成
15做香蕉牛奶麥片
16加麥片
17加入破壁機
18一頓簡單而豐盛的早餐
小技巧
很簡單，二十分鐘完成，除了芝麻花生酥是昨晚做的，別的都是早上完成，很快手，有干有稀，肉蛋奶，水果蔬菜都全了，可以吃頓健康早餐上班上學了。?
