土豆蘑菇雞肉飯—養胃第4餐 0

原料

土豆: 1個, 雞腿肉: 100克, 口蘑: 50克, 大米: 80克, 燕麥: 40克, 生抽: 3勺, 老抽: 1勺, 蚝油: 1勺, 鹽: 2克

步驟

1雞腿肉切丁,口蘑切片,土豆切丁。

2熱鍋熱油炒雞丁。

3雞肉變色後,加口蘑和土豆下去炒。炒30秒後,加調料,生抽 3勺,老抽 1勺,鹽 2克,耗油 1勺,攪拌均勻。

4大米和燕麥的混合米。

5米洗凈入電飯鍋,加高出米飯一指節的水量,炒好的菜連汁一起倒進去。

6煮好的飯,再燜10分鐘,開蓋的那一刻,流口水了嗎?

7是不是比平時多吃了半碗飯?

小技巧

養胃的不僅僅只有粥、米糊,只要食材對,軟飯一樣養胃。希望每一位寶寶胃好牙口好,身體棒棒。

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