小學生每天不重複早餐 0

原料

堅持: 一份， 用心: 一份

步驟

1牛奶，披風杯子蛋糕，玉米，柳橙。

2火腿雞蛋卷，蔓越莓黑芝麻紫薯小迷糊，黃瓜，藍莓。

3火腿雞蛋卷，西藍花，紅心獼猴桃，枸杞南瓜粥。

4蝦皮雲吞，石榴，藍莓。

5牛奶，菲力牛排，薯片牛油果大蝦沙拉（酸奶）

6燒餅加火腿雞蛋，白糖小芋頭，堅果紅薯粥。

7羊排米飯。水煮蛋，涼拌西藍花，每日堅果，紅柚。

8牛奶，蘋果盒子蛋糕，水煮蝦，水煮豆腐，酸奶水果塔。

9三明治，黃瓜，蝦，蘋果，牛奶。

10蔓越莓小米稀飯，香蕉，桂圓，煎包，玉米。

11牛奶，土司披薩，南瓜餅，紅心獼猴桃。

12韭菜雞蛋包子，哈密瓜，蒸紅薯，魚粒蝦仁，雞蛋湯。

13土司披薩，蘋果，每日堅果，小米南瓜粥。

14青蘿蔔豆腐湯，水煮蛋，水煮蝦，牛排，戚風蛋糕。

15核桃黑芝麻糊，紅心火龍果，糖醋藕，蝦米西葫，玉米，煎饅頭片。

16肉鬆麵包，黃瓜，蔓越莓，牛奶。

17排骨麵，紅柚，烤腸。

18魚香雞絲，米飯，菠菜雞蛋湯，黃瓜，紅心火龍果，芒果。

19番茄肉醬義大利面，火腿，胡蘿蔔，菠菜，牛奶。

20自製油條，自製土豆泥，黑芝麻核桃豆漿，蒸南瓜，蘋果，聖女果。

21西紅柿菠菜疙瘩湯。

22菲力牛排，蝦仁蛋羹，南瓜粥，柚子，紅心火龍果。

23 牛奶，火腿，鍋貼，水果酸奶撻。

24打滷面。

25胡蘿蔔土豆雞蛋餅，咖喱雞，烤腸，板栗紅棗粥，蘋果，藍莓。

26蛋炒飯，水煮玉米，雞蛋湯，木瓜。

27紅心火龍果奶昔，煎餃，梨，核桃，紅棗，雞蛋羹。

28蔬菜鮮蝦粥，土豆排骨，梨，紅心獼猴桃，饅頭。

小技巧

菜譜是寶貝剛剛開學大約四周的早餐，作品裡也會增加早餐數量。