南瓜: ， 小米: ， 紅棗: 若干， 百合: 若干
1將南瓜去皮蒸熟
2蒸南瓜的同時準備小米 紅棗 百合
3將蒸熟的南瓜放入攪拌機或榨汁機攪拌成糊狀 倒入所有材料 滴幾滴菜油 放少許鹽 並不停攪拌即可
1.若想加入少許大米 可先按白粥的方法熬 然後加入其它材料 易熟且不易往國外濺 2.南瓜不甜可以加入少許蜂蜜 同樣潤腸養胃
