簡介
呵呵~~話說海蘭朵同學減肥好幾天了~每天的食物看上去都很吸引~嚴重顛覆了我心目中，減肥就是餓肚子的另一個叫法的觀點~所以今天跟著海蘭朵的做法，吃一頓『減肥餐』~那我今天瘦了嗎??哈哈哈哈。其實大家都知道減肥的精髓在於：攝取的熱量小於消耗的熱量~所以減肥只要吃的巧，再配合適當的運動就能健康瘦身~有時候我們會暴飲暴食，那是因為節食的時候抑制了吃的慾望，因為沒的吃，所以更加心思思~到終於忍不住爆發的時候就吃的更多了~今天這個意粉，其實我想破頭也不覺得熱量高~健康的橄欖油，番茄原汁，既沒有熱量高的芝士，也沒有複雜的合成醬料~所以很健康啊，而且美味~關鍵是吃完以後從心底里滿足，就不會一直嘴饞著想吃零食了~
原料
橄欖油，意粉，鹽，番茄，蒜，洋蔥，黑水欖，辣椒，雞精，糖，胡椒，醬油
步驟
1.水燒開後加鹽和橄欖油煮意粉，煮至8成熟（因為還要回鍋收汁，不能太軟），煮好後過2次冷水，控干水分備用。 2.番茄頭頂劃十字，熱水裡煮一下 3.去掉皮後用攪拌機打碎備用 4.培根切丁減出油，倒掉大部分（能出好多油啊） 5.爆香蒜和洋蔥，辣椒，倒入番茄原汁 6.加鹽，雞精，糖，胡椒，一滴醬油調味（還可以加一片月桂葉） 7.加入意粉收汁，出鍋前加黑水欖即可~~
