抹茶紅豆小餐包(健身改良版/無油 低脂 低糖) 0

原料

低筋粉: 130克, 脫脂奶粉: 20克, 泡打粉: 5克(一小勺), 鹽: 2克(小半勺), 水: 約50克(視面的乾濕程度而定), 抹茶粉(有餡)/可可粉(無餡): 20克, 紅豆餡: 適量(包的時候按需取用)

步驟

1低筋粉過篩,加入脫脂奶粉、泡打粉、鹽、抹茶粉/可可粉、水,調勻,揉成麵糰,附上保鮮膜醒面30分鐘。可以去看看書、聽聽音樂啦~

2將醒好的麵糰再揉一遍排氣,搓成長條,切分成大小差不多的劑子,將劑子再揉一下,搓成小球;取紅豆餡兒,搓成比麵糰球小1/3的小球;把麵糰球壓扁,擀成皮,將紅豆餡兒放在麵皮中央,封口。(也可不封,成燒麥口形狀,烤出來會開花)同時,烤箱170度預熱。

3烤盤上鋪油紙,依次擺上餐包。無餡兒的可以壓扁,做成小餅狀。放入烤箱,170度烤15分鐘。

4掰開這個餐包就是未封口的,烤出來是開花的形狀(爆豆餡兒??)趁熱吃、涼吃都不會影響鬆軟度~ 可可味無餡,略苦,建議搭配蜂蜜(少抹哦!畢竟要低糖?) 下午茶和早餐都可以吃的夏日小餐包就做好啦~

小技巧

  1. 面里還可以加雞蛋,注意減少水量。 2. 豆餡兒如果嫌太甜,也可以自己炒。很簡單的~ 注意不要加油!

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