缓解痛经的糖水

原料

苹果: 1个或2个, 红糖: 任意, 水: 红糖的三倍, 红枣: 5-10个

步骤

1锅里加入红糖后,加入水,使红糖跟水的比例为1:3,开小火,用勺子搅拌至红糖融化。

2红糖融化后加入切丁的苹果和去核的红枣(去不去无所谓),小火慢煮至烧开。

3烧开后煮至苹果颜色变金黄关火就可以开吃了!

小技巧

一天红枣摄入量不要太多 喜欢苹果的可以加多一点,我喜欢煮的软软的苹果糖水,很好吃