結球生菜: 幾片， 雞蛋: 2個， 黑裸麥麵包: 1片， 西紅柿: 1個， 金槍魚罐頭: 適量， 研磨黑胡椒: 少許， 千島醬: 一小勺
1生菜洗凈，剪刀剪成條狀
2雞蛋，煮熟，切塊，西紅柿也是切丁。
3黑裸麥吐司，放平底鍋兩面煎一下，更酥脆，也方便用剪刀剪成丁。
4開罐頭，取出適量金槍魚放頂部，撒點研磨黑胡椒粒。放少許千島醬就OK了。
PS:沙拉本來就是健康快手，沙拉醬千萬不要放多，因為我健身的關係，放一小勺調調味。
