洋蔥: 半個， 蒜: 1， 胡蘿蔔: 2， 芹菜: 2根， 土豆: 1， 紅兵豆（red lentils）: 200g， 西紅柿: 230g， 姜: 一小塊， kummel: ， 干羅勒:
1鍋中放入一大勺橄欖油，切好洋蔥和蒜，倒入鍋中，等待一會兒，放入胡蘿蔔和芹菜。非常小的火蒸10分鐘。
2土豆切塊放入 煮5分鐘後放入一升半的水直至沸騰，加鹽和胡椒，放入兵豆
3煮10分鐘，將一整片姜放入，番茄，kummel，干羅勒，煮10分鐘
