營養補充站： 11g脂肪，14g蛋白質，29g碳水化合物，1119千焦熱量（267千卡）。
黃油2湯匙30g，法式麵包1根（切薄片），牛奶4湯匙60ml，雞蛋5枚，蒜1瓣（切碎），法香50g（切碎），鹽1/2茶匙3g，黑胡椒碎1/3茶匙2g
1、雞蛋磕入碗中攪打成雞蛋液，然後加入牛奶、蒜碎和法香碎混合均勻，再加入鹽和黑胡椒碎。 2、將切好的麵包片裹上一層準備好的雞蛋液待用。 3、中火加熱鍋中的黃油，待燒熱後將麵包片放入鍋中，兩面各煎約3分鐘，待煎製成金黃色取出即可。
