薏米30g，西洋參10g，大紅棗3顆，燕麥片適量，蜂蜜適量
1.薏米洗凈、用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗凈 2.將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水 3.大火燒開，轉成文火煲20分鐘，加入燕麥片 4.繼續煮5分鐘，降溫後調入適量蜂蜜即可
