健身人士的能量下午茶!
香蕉 1根, 红糖 10g, 燕麦 50g
1香蕉!
2擀面杖将香蕉捣成浆糊状
3分次加入燕麦和红糖
4用勺子拌匀即可
5用手将香蕉燕麦糊做成自己想要的形状。 圆形最简单,哈哈,省事儿啦!
6烤箱预热。 180度,中层,上下火,烤15分钟!
7两三块儿香蕉燕麦饼,配上一杯现磨的黑咖啡,享用完美的下午茶!为身体补充点儿能量,再去健身效果更棒啊(^_-)
健身前补充适量的碳水化合物,但一定要注意量啊! 千万别把整炉的饼干都吃光啊,哈哈(^_-)