山蕨糕【低脂】 0

简介

日本有一种叫做山蕨糕的甜品【不知道为什么万能的度娘没有,只能查到“蕨饼”】然后我最近又在看“超省时生活”,就有介绍到低脂快速的山蕨糕。这一样甜品吃起来有点像糯米糍黏糊糊又QQ的,但是完全不会腻,而且很低脂很健康【因为主料是魔芋!】然后我顺带把黄豆粉的做法和黑糖蜜的做法一起发上来了~【但是成品有点多……那个黑糖蜜只要一半就好了QAQ我做多了QAQ】 然后这个毕竟和正儿八经的蕨饼不太一样,所以塑形有点糟糕……但是味道绝对没问题!而且很快手哦~是一道适合夏天吃的甜品哦!【不要问我为什么冬天做】【按理说应该是春天,但是amoy好冷啊。】anyway我都可以做成这样,你一定可以做得更好!

原料

黄豆粉, 干黄豆 60g, 黑糖蜜, 红糖 60g, 水 45g, 蜂蜜 5g, 山蕨糕, 生魔芋块 100g, 片栗粉 15g, 白砂糖 15g

步骤

1原料详解:要用到的是这样的生魔芋块~

2原料详解:这个是在深圳买到的片栗粉,看到的时候真的差点哭出来……因为amoy没有卖QAQ 光是网购一包粉太烧钱了就……在blt里看到的时候简直想跑去拥抱店员了呢!【其实就是马铃薯淀粉。】

3黄豆粉的制作:第一步:先把干黄豆洗干净然后弄干。

4第二步:丢到料理机里,在耳朵里塞好耳塞。

5第三步:打打打!!!!打成粉末。

6第四步:筛到小锅里。

7第五步:小火炒香

8第六步:筛到纸上放凉,就可以啦~

9黑糖蜜的制作:

10第一步:把红糖和水倒进锅里小火煮5~10min。

11像这样有点小泡泡然后比较粘稠不会太水就可以啦~

12第二步:倒入蜂蜜,再熬1min

13这样糖蜜就好啦~

14山蕨糕的做法!

15第一步:将魔芋切块,和片栗粉、白砂糖一起放进料理机。

16第二步:搅拌成均匀的泥状

17第三步:将魔芋泥放入容器中,微波转2min

18第四步:拿出热腾腾的魔芋泥,现在已经变得非常黏了,要赶快用勺子搅拌均匀拉伸,这样可以使成品吃起来更Q~

19第五步:趁热将魔芋糊分成一个一个的小球球。【这形状……】

20第六步:把我们的山蕨糕放进冰箱冷藏一下。(5min左右)

21准备好黄豆粉和黑糖蜜

22取出冷藏好的山蕨糕

23先撒上黄豆粉

24再淋上黑蜜就可以吃啦~QQ的冰冰的~而且低脂!还健康!还快手哦~~只要事先准备好黄豆粉和黑蜜就可以啦~当然,还是夏天比较适合。。

小技巧

反正还是那个词!低脂! 【其实我的减肥意识还是很浅薄的。。。】

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