无油炸鸡腿(烤箱) 0

原料

鸡腿: 2只, 面包糠: 40g, 原味薯片: 一小袋40g, 蒜末: 适量, 姜末: 适量, 耗油: 适量, 黑胡椒粉: 适量, 盐: 适量, 酱油: 2勺, 料酒: 适量, 鸡蛋: 2个

步骤

1鸡腿洗净, 用牙签炸若干洞(入味), 可把鸡腿比较厚的肉切下来(方便烤得更透), 用蒜末、姜末、耗油、黑胡椒、盐、料酒、酱油腌制鸡腿冷藏一晚上

2将原味薯片弄碎,本人是放在保鲜袋里面捏碎 薯片碎和面包糠等比例混合备用

3腌制好的鸡腿把蒜末和姜末抖掉,蘸面粉包裹,再蘸蛋液,最后蘸混合面包薯片碎

4烤箱200度预热10分钟,烤40分钟,鸡腿放在烤架上(防止鸡腿留油浸湿不脆),放置中层,烤盘放锡纸放在底层(防止鸡腿的油淌在烤箱上不好清理)

小技巧

建议用烤架烤

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