牛排: 150g， 蒜: 3瓣， 黄油: 适量， 海盐: 适量， 黑胡椒: 适量， 西兰花: 4朵， 洋葱: 一半， 青椒: 半个， 小番茄: 5-6个
1牛排洗净后用厨房纸吸干水，两面撒上适量的海盐和黑胡椒粉，腌制10分钟
2放黄油炒香洋葱和青椒，放点盐和黑胡椒，装盘
3平底锅中火煎黄油，放3瓣大蒜，爆出香味放牛排，一面各煎3-5分钟，期间撒点百里香，起锅装盘
4把之前煮好的胡萝卜、小番茄和西兰花放盘，完成
