原料
MACKAS玛卡斯草饲西冷牛排: 一块， 橄榄油: 适量， 黑胡椒: 适量， 盐: 适量
步骤
1首先是选肉，这次用的是澳洲草饲黑毛安格斯的西冷牛排，喜欢西冷的嚼劲，不喜欢嚼劲大的朋友可以选择肉眼或者菲力，各有特色，看自己喜好了~
2这个工作要提前做的哦，牛排提前拿出来自然解冻(也可以提前一天放在冰箱冷藏室解冻，但一定在煎之前拿出来恢复到室温哦)，表面撒黑胡椒碎、海盐、少许橄榄油（牛排上涂橄榄油等下锅里就不用油了，更能快速锁住肉汁）。
3大火将铁锅烧热，特别热的那种，这样更能快速锁住肉汁哦。
4四边先煎一下，更利于锁住肉汁。
5煎的过程中保持大火，高温会给牛排烧上一层焦糖色外皮，叫做“美拉德反应”，就是蛋白质和糖在加热时产生的反应使牛排美味飘香。
6按照牛排的厚度和个人喜好来控制煎的时间，我这个是一面先煎1分半，旋转90度，再煎1分左右 煎出十字焦纹，然后翻面煎另一面，方法相同。 尽量减少翻动次数哦。
7装盘啦，装盘前盘子放烤箱热一下，装盘后先不要着急吃哦，撒上黑胡椒碎、海盐，放盘子静置醒5-8分钟，这一步静置可以让煎出的牛排纤维松弛，因而牢牢地锁住肉汁。
8现在可以享用这块原汁原味的牛排了。可以按照个人喜好搭配蔬菜和酱汁，个人喜欢只加黑胡椒碎的，更有牛排的原汁原味哦~
小技巧
1、牛排一定要自然解冻，不要用微波炉或者放热水里哦。 2、西冷的油边可以煎的稍微重一点，脆脆香香的口感更好。 3、煎好后一定一定要静置一会再吃，再馋也不行，口感会更好。
