下饭菜--葱香三丁 0

简介

春暖花开,市场突然冒出了各种各样的蔬菜,有各种的野菜,瓜果。其中有一种豆类引起了我的注意,绿油油的,一颗颗看上去很新鲜。准备买了一些回来,准备用豌豆做一个菜。问了价格,没剥的豌豆荚要5块钱1斤,剥好的要8块钱一斤。价格还好吧。省得麻烦,直接买剥好的,买了5斤,一大包,可以放冰箱,一次取一些出来炒著吃。因为家人都很喜欢吃豌豆。之前做过豌豆黄,做过肉丁炒豌豆,还有豌豆粥,都很好吃!特别家里的小孩子更是喜欢吃豌豆。这次我打算用豌豆,胡萝卜和香菇。也是做一道下饭菜--葱香三丁。孩子一定很爱吃,今晚可以多煮点饭咯!

原料

胡萝卜1个、冬菇5个、大葱半根、青豆100克、白糖2克、盐3克、生抽5毫升。

步骤

1豌豆又称为青豆,通常都是4月份上市的一种营养蔬菜。它即可作为主食,也可以用作炒菜。豌豆含有一种其他食物都没有的营养物质-耐氨酸。这种物质的人体必需的一种氨基酸。能促进人体的发育和增强免疫功能。耐氨酸还能促进人体钙的吸收,加速骨骼生长。防止营养性贫血和发育不良。同时豆类也是能促进人体大脑发育很好的食材,所以非常适合小孩吃。除此之外豌豆还含有丰富的维生素A原,人体吸收足够的维生素A可以让皮肤更加有光泽,并且能去除面上的黑斑。常吃豌豆还有通便排毒的效用。所以对于女士来说,豌豆同时也是一道美容菜。 1.首先把买回来的豌豆用清水洗干净,沥干水备用。

2胡萝卜去皮切丁备用。

3大葱洗干净后切片备用。

4香菇泡软后,切丁备用。

5起热油锅,炒香大葱。

6先放入胡萝卜粒(比较难熟),大火翻炒几下后,再放入豌豆,还是大火翻炒,期间可以添加小半碗清水,调小火焖煮2-3分钟(还是怕不熟),不过水不要放太多,最后放入香菇丁,调大火爆炒,炒出香味。 加入生抽、白糖、盐调味,翻炒均匀即可出锅。

7最后上碟摆盘,就大功告成咯。香喷喷的,颜色鲜艳有食欲。非常简单的一道小炒。主要技巧是要控制好火候,既要让食材熟透,也要能通过大火爆炒把食材的香味带出来。这道菜下饭又营养。小孩子尤其要多吃哦!

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