低卡的无油酸奶葱香鸡翅 0

原料

洋葱: 1个, 柠檬: 1个, 孢子甘蓝: 半颗, 大蒜: 半棵, 面包糠: 适量, 橄榄油: 少量, 姜黄粉: 适量, 洋葱粉: 适量, 胡椒粉: 适量, 辣椒粉: 适量, 海盐: 适量

步骤

1准备好所有原料。

2鸡翅洗净,擦干,用刀在背面划上几个小口,方便香料入味。

3将香料,橄榄油,以及乐纯Fit酸奶加入装鸡翅的碗中。

4拌匀,按摩,使鸡翅每个部分都充分吸收。放入冰箱冷藏4-6小时,或者过夜。

5等待鸡翅充分入味,将洋葱,大蒜切片铺在烤盘底部,防止鸡翅粘连的同时还可提味。同时,将柠檬切片,孢子甘蓝切碎随意放入烤盘。

6拌匀,按摩,使鸡翅每个部分都充分吸收。放入冰箱冷藏4-6小时,或者过夜。

小技巧

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