大枣胡萝卜小米花生糊—健脾养胃,增进食欲 0

原料

小米: 40克， 花生: 50克， 红枣干: 20克， 胡萝卜: 100克

步骤

1红枣干洗净，提前泡2个小时。如果是早上打糊糊，晚上睡觉前入冰箱泡着。 红枣泡好，用刀或剪刀剪碎。其他食材准备好。 柚子妈说： 泡红枣的水不要倒了，一会还有用。

2花生小火炒香。 柚子妈说： 柚子妈用的是黑花生，黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高 23.9%，钾含量高19%，锌含量高48%，硒含量高101%。

3小米洗净，材料一起入豆浆机打米糊。泡红枣的水一起倒入，柚子妈加了900毫升的水。 柚子妈说： 普通的豆浆机打出来的米糊都不够细腻，要想打出细腻的糊最好用破壁型的豆浆机，一点渣子也没有，避免对胃产生刺激。（所谓“破壁”是个伪概念，意思就是转速特别高，打得特别细腻，不用过滤渣子。）也可以直接煮成粥，煮熟之后，喝粥或者再用料理机打将粥打成细腻的糊糊。

420分钟，喷喷香的米糊就好了。 柚子妈说： 给宝宝喝，感觉这个米糊有点稀的话，加点奶粉或者米粉进去，会很棒哦。

小技巧

1 胡萝卜可以用南瓜替代，核桃可以替代花生，糙米可以替代小米。 2 食材放一起煮粥也可以。 连续7天的健脾养胃餐，你们喜欢吗？每次都尽可能多的把养胃食材加进来，是柚子妈从诸多营养书中找到的一个个养胃方子，所以麻麻们，食材多在一起不用担心会有排斥反应什么的，这些都是由一个个研究营养学的先辈得出的，放心给宝宝和家人吃，味道绝对棒。