鸡蛋火腿番茄三明治早餐(快手简单减脂) 0

原料

切片吐司: 3片, 鸡蛋: 2个, 西红柿: 半个, 午餐肉: 1-2片(减肥可选加), 番茄酱: 可选, 炼乳: 可选

步骤

1准备好材料! 午餐肉和番茄切条

2大火热锅,加入一点橄榄油,油热后,敲个鸡蛋进去,开始煎蛋。 怕焦可以把火调小点哈。 煎的蛋有点丑(为了煎个溏心蛋我容易么?)

3蛋煎好啦(溏心蛋没煎成…唉) 顺便煎了一下午餐肉,煎的时间很短,每面几秒钟,看它略焦就行。

4把三片吐司沿对角线切开,变成六个三角形

5开始加料,喜欢加什么加什么,你开心就好?,在吐司的一面涂上喜欢的酱料

6完成啦,减脂又有饱腹感 啦啦啦啦啦??

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