西兰花: 1朵， 香菇: 1朵， 胡萝卜: 20克， 鸡蛋: 1个， 芝士碎: 10克
1准备好所有食材备用
2西兰花、香菇焯水切碎，胡萝卜切碎，放入碗中搅拌
3托盘中放入杯托，将混合的蔬菜放进去
4撒上蛋液跟芝士，烤箱预热170度，烤20分钟左右即可食用
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