SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥 0

简介

从小妞那儿定制的营养减肥餐,今天第一餐,看上去不错,每日记录体重,我的80斤黄金比例早日归来

原料

圣女果 4颗, 蓝莓 10颗, 牛油果 四分之一个, 彩椒 10g, 鹌鹑蛋 2个, 美式火辣玉米饼 10g, 小妞秘制调料 10g

步骤

1将所有蔬果按你喜欢的样式切碎装碗

2鹌鹑蛋放锅里煮开,记住往水里放点盐,可以防止蛋壳裂开

3自制调料(凯撒沙拉酱+红酒醋+辣椒酱)

4放入沙拉碗内搅拌,用专业搅拌沙拉的工具

5简单完成

小技巧

备注: 1 鹌鹑蛋煮好后用刀切时记得往刀上抹点橄榄油,切蛋的时候不会损害蛋的形状 2 所有蔬果沥水 3 不要一次放太多蔬果,相信我,一点点就够 4 可以搭配一片全麦面包产生饱腹感,很久都不会饿 5 晚上只吃这个(以上菜谱均出自小妞手儿)

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