简介
现代女人,既要履行天生的责任和义务还要在职场拼搏,压力大,内分泌不小心就失调了,随之而来的还有贫血气虚、身体虚胖等一系列问题。因此,作为女人当然要好好爱自己,时不时为自己堡一份既美容又养生的靓汤,滋补身心。
原料
北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。
步骤
1 沙参百合润肺汤 原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。 做法: 1、先将无花果,洗干净,对半剖开; 2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净; 3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。 功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。
2 丝瓜美颜祛斑汤 材料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。 做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。 功效:抗皱消炎,美颜淡斑。
3 薏苡仁排毒汤 原料:火麻仁10克,薏苡仁30克,冬瓜150克,猪廋肉200克,姜5克,盐、鸡粉适量。 做法: 1.将火麻仁、薏苡仁洗净,冬瓜洗净,切块,瘦肉洗净,切块。 2.锅内烧水,水开后放入瘦肉飞水,再捞出洗净。 3.将火麻仁、薏苡仁、冬瓜、瘦肉生姜一起放入煲内,加入适量清水,大火煲滚后,改用小火煲1小时,调味即可。 功效:火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又能养阴并滋补肝肾。薏苡仁有利尿、利水的作用,冬瓜清热利尿并减肥。此汤可减肥瘦身、美容美白。
4 三果滋润汤 原料:苹果2只,雪梨2只,无花果50克,雪耳50克,脊骨300克,猪肉200克,生姜10克,红枣10克。 调料:食盐4克,鸡粉1克。 制作过程: 1.先将苹果、雪梨切件,无花果洗净,脊骨斩件,猪肉切件,生姜去皮。 2.砂煲烧水,待水沸时,煲净猪肉,脊骨的血水。 3.砂煲一个,放入雪梨、苹果、无花果、雪耳、脊骨、猪肉、红枣、生姜、加入清水,煲2小时后调入食盐、鸡粉即可食用。 功效:祛皱润肤、排毒祛痘、瘦身纤体。