健康磨牙小零食-----卤煮花生的做法 0

原料

新鲜花生1000克, 桂皮1块, 花椒小许, 盐2小勺

步骤

1 把所有材料准备好。

2 花生倒入盆里,加入适量清水。

3 反复清洗,直至把花生壳上泥巴洗干净。

4 取出,沥干水分。

5 把沥干水分的花生倒入电压锅中,加入盐。

6 加入花椒。

7 加入桂皮。

8 再加入清水。

9 加入清水的量要以浸过花生为准。

10 盖上锅盖,压20分钟。

11 消气后即可取出。

12 花生味甘、性平,入脾、肺经。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

13 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

14 花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

15 花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

小技巧

1、煮花生的水不要倒掉,让花生始终泡在这个汁水里,吃的时候取出一些。

2、吃不完的花生,一定要放在保鲜盒中放入冰箱保存,保存的时候倒入一些煮花生的汤,这样花生不会变干而影响口感。

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