蒜蓉西兰花 0

原料

西兰花: 适量, 蒜: 瓣, 盐: 适量, 鸡精: 适量

步骤

1把西兰花切好之后  放在碗里加盐浸泡  加盐是因为西兰花不太好清洗  所以加盐起到杀菌作用.将蒜切成小粒备用.

2先烧一锅水   水开之后将西兰花下到锅里焯几分钟.然后捞出来之后过凉水.

3倒油,油热之后 放蒜蓉.等蒜蓉煸出香味之后.将西兰花一起下到锅里炒.然后放适量的盐和鸡精翻炒.快出锅的时候焖一下.不用加水.因为西兰花蔬菜本身会出汁.

小技巧

蒜煸出香味了就马上下西兰花.因为蒜很容易焦.但是也可以切成小粒 不要切太碎.蒜就不容易焦.

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