炖好的咖喱（冷藏）: ， 新鲜番茄: ， 全麦面包: ， 芝士:
1在面包上放喜欢的芝士
2选稍硬的番茄切小丁
3放上头天炖好咖喱，量不要太多
4用手按压紧
5送烤箱烘热，
6注意芝士和咖喱均匀加热软掉就好不要过头。
7搭配上和风沙拉纳豆一杯热茶做早餐午餐都合适。
