营养宝宝餐之彩色肉松饭饭团 0

原料

南瓜: 一小块, 紫薯: 一小块, 西兰花: 适量, 白糖: 适量可选择, 香米饭: 一小碗, 肉松: 适量

步骤

1食材准备好,熟米饭,紫薯南瓜洗干净切块蒸熟,做成泥状,备用 西兰花洗干净,浸泡十分钟,捞出,焯水

2西兰花用果语原汁机摇碎 戴一次性手套,把准备好的香米饭放到手里,再抓一点西兰花碎,用手团均匀 团好的饭团里面包上肉松即可

3紫薯泥和南瓜泥同样的做法 紫薯和南瓜泥饭团可以加入白糖

4如果操作比较慢,怕饭团变凉,可以把准备好的所有食材(除肉松外)放入有热水的蒸锅上,就不会变凉,或者做的时候不加入肉松,饭团做好以后蒸几分钟,饭团变热以后滚上肉松

5很简单哦

6是不是很好看

7小朋友最喜欢鲜艳的颜色,这些没有色素,全部天然食材

小技巧

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