懒得写了，见图: 1
1富含矿物质，减低疲劳炎症反应等等好处
2营养成分
3配料，自己灵活调整
4电压力锅煮90分钟，慢炖锅或者烤箱慢炖6个小时。煮好后过滤掉杂质冷却，去掉表面的油，想保留也可以，看个人。然后准备喝超过5天以上的要冷冻保存。
