哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化) 0

原料

咖啡: 1杯, 方糖: 1块, 酸奶: 200克, 无淀粉火腿: 200克, 牛排: 200克, 生菜沙拉: 无限量, 橄榄油: 少量, 柠檬: 半个

步骤

1早餐 黑咖啡☕️+方糖1块

2早餐 200克无淀粉火腿肠+原味酸奶

3晚餐 1.香煎牛排200克 2.生菜沙拉+半个柠檬+橄榄油少量

4一早体重51.7Kg

5公园步行49分钟

小技巧

1.今天减了0.6Kg,励志,太有动力了 2.午餐有火腿肠好饱。 3.晚餐吃牛扒感觉饱。

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