原料
桑葚: ， 蓝莓酱: ， 蜂蜜: ， 柠檬:
步骤
1蓝莓酱放入蜂蜜调匀
2将蜂蜜蓝莓酱挤入柠檬汁调成汁
3将调好的蓝莓蜜汁倒入桑葚中拌匀即可
4倒入保鲜盒放入冰箱
小技巧
不管喝酸奶还是吃冰激凌放入腌好的桑葚味道都绝了。 桑葚当然也不仅仅好吃好处也是多多。 好处一、补肝益肾 中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。 好处二、改善“生殖亚健康” 传承后代是人生一大要务！50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。 好处三、补血养颜 桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘、糖尿病等症。现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。
