原料
牛排: 2块， 黑胡椒: 适量， 黄油: 20克， 橄榄油: 适量， 土豆: 1个， 孢子甘蓝: 8个， 芦笋: 4根， 盐: 适量， 黑胡椒酱调料: ， 洋葱: 1/4个， 大蒜: 4瓣， 黄油: 20克， 蚝油: 适量， 番茄酱: 适量， 酱油: 适量， 淡奶油: 少许， 盐: 适量
步骤
1准备自己喜欢的牛排种类，我准备的是两块安格斯雪花牛排，这种牛排脂肪分布均匀，有适量肉筋，口感丰富，不柴不腻，当然大家还可以选择西冷等其他种类。
2牛排放至室温，加盐腌制40分钟。此时不要加黑胡椒等其他调料，以免煎制过程中香料易糊
3腌制牛排的过程中可以准备配菜。我和王同学都比较喜欢烤制的孢子甘蓝和芦笋，又加了一些土豆。芦笋，孢子甘蓝，土豆洗净，用厨房纸擦干。甘蓝对半切开，土豆切成薯角，为了让它们同时烤熟，土豆不要太大块。切好后放适量盐和橄榄油拌匀，摆放入烤盘。烤箱预热190度，烤制20分钟。
4自制黑胡椒酱汁。洋葱1/4个切碎，蒜4瓣切碎。锅中放20克左右黄油，中火融化后加入洋葱末和蒜末，炒软，加适量水，水开后加入黑胡椒，蚝油，少许番茄酱，酱油，盐和少许淡奶油，小火熬制粘稠，熬制过程中按着自己的口味调整各种条件的比例。
5平底锅放少许油，油温烧热后放入牛排。油不要太多，以免牛排变成炸牛排而变硬。中火煎制，一般2.5厘米厚的牛排单面煎制6分钟左右。因为我跟王同学都喜欢吃全熟的牛排，煎制时间适当延长，观察牛排颜色，并出锅前5分钟加入20克黄油，黄油融化后包裹着牛排，味道非常棒。撒黑胡椒和其他自己喜欢的香草，煎制2分钟后关火。不要立即盛出牛排，关火后牛排继续在锅中放3分钟，以免上桌后出血水。
6摆盘，开动。如果不喜欢黑胡椒酱，根据口味可以配其他酱汁，或者只撒盐和黑胡椒也很棒
