食材:小米,山药,红枣,黑芝麻亚麻籽油: 用量:1、小米适量2、红枣适量,山药适量
1准备食材:小米,山药,红枣,黑芝麻亚麻籽油
2山药切片,红枣切丝
3所有食材盛入锅中,加入10倍清水煮
4煮好凉到常温加入黑芝麻亚麻籽油
5小米有补锌的功效,红枣补血,山药营养价值非常高
6开始实用