小米山药红枣粥 0

原料

食材:小米,山药,红枣,黑芝麻亚麻籽油: 用量:1、小米适量2、红枣适量,山药适量

步骤

1准备食材:小米,山药,红枣,黑芝麻亚麻籽油

2山药切片,红枣切丝

3所有食材盛入锅中,加入10倍清水煮

4煮好凉到常温加入黑芝麻亚麻籽油

5小米有补锌的功效,红枣补血,山药营养价值非常高

6开始实用

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