【减脂餐】橙皮大虾 0

原料

虾: 5只, 橙子: 1个, 柠檬: 半个, 白醋: 5ml, 洋葱: 四分之一个(约88克), 橄榄油: 7.5ml, 黑胡椒: 适量, 牛至叶: 适量, 食盐: 适量

步骤

1取出大虾化冻。

2把虾去壳,虾头不要扔。这种大虾的虾线非常容易去除,不需要开背,从头部就可以扯出。为了好看,可以不用去除尾部。

3取一个橙子,半个柠檬。橙子事先用盐水清洗。

4橙子先用削皮刀削皮,再用刀切成小碎块。不需要刨成碎屑,会失去口感。 剩下的橙肉榨汁。

5半个柠檬榨汁。把上一步的橙汁和这步的柠檬汁混合备用。

6把虾仁放入橙&柠檬的混合液体中,腌制15分钟以上。

7取四分之一的洋葱,切成丝。

8在热平底锅中倒入5ml油,先加入之前的虾头,小火炒出虾油,油稍微变红即可。扔虾头,放洋葱,炒香变软。

9倒入腌制虾仁的橙&柠檬混合液和橙子皮,一勺白醋,翻炒到橙子皮微微透明。

10把洋葱和橙皮拨到一遍,倒入2.5ml油,放虾仁翻炒,期间撒适量食盐,牛至叶和黑胡椒调味。虾仁卷曲变色即可出锅。

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