po主自己的老爸老媽用這個瘦了十斤
香蕉 1隻, 蘋果 一個, 牛奶 一袋250ml左右
切塊放在一起絞碎應該不用教吧………
如果不是繼續要減肥的話 早餐只喝這個不吃其他的 堅持吃個一個月體重至少有5斤的變化 如果想快點…三餐都吃這個 也可以負荷全天的營養 而且很抗餓
