瘦身日式海鮮蔬菜鍋加泰式冬陰功 0

簡介

因為前陣子一直在看各種日式料理節目,也每星期都在追《食戟之靈》

原料

胡蘿蔔 1根, 土豆 1個, 冬瓜 200g, 南瓜 一個(小南瓜), 豌豆 適量, 蝦仁(鮮蝦最好) 四隻, 玉米 一根, 筍乾 適量, 捲心菜 半顆, 烘烤魚乾 一大片, 西紅柿 一個, 雞蛋 一顆, 日式醬油 適量, 冬陰功成品湯料 一小塊, 咸鹽 適量, 薑片 三片, 蒜 兩瓣, 小香蔥 適量

步驟

1洗凈所有的材料,土豆胡蘿蔔冬瓜南瓜切大塊,不要太小哦,否則煮爛就不好吃也會影響湯。玉米切段,捲心菜手撕片,西紅柿去皮去心切小塊

2姜,蒜,魚乾,筍乾放入鍋中煮開

3放入其餘的蔬菜開大火煮開

4放入西紅柿轉小火

5四五十分鐘時放入了兩枚餃子,這時候其實可以煮一些魔芋面,魔芋是最好的減肥食品。雞蛋打散撒入湯中

6出鍋前放入蝦仁,此處注意要是鮮蝦就在蔬菜之前下鍋煮湯。

7我用的是這樣的湯料

8香油咸鹽糖加上自己園子種的黃瓜,再來個烤包子,來一碗蔬菜湯簡直活著太幸福啦~

9香味引來了我們超級無敵能吃大吃貨,他的愛好之一就是坐對面盯我吃飯不得已蝦給他吃了。

小技巧

煮出來超級好喝呀呀呀呀呀,要是食材多味道不夠再加一塊湯料,總之我喝了兩大碗撐死了,看起來很複雜其實就是統統丟進去煮而已,也可以看著添加自己喜歡的食材,我在這裡買不到魔芋面很是心塞,那種可以填飽吃貨肚子又不長肉的食材都是好同志

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