雞肉鷹嘴豆咖喱 0

原料

雞肉: 300克, 鷹嘴豆: 1罐(400克,湯汁亦留用), 咖喱粉: 5克(根據口味增減), 白洋蔥: 1/2個, 番茄: 1大個, 大蒜: 2瓣, 生薑: 2片, 香菜: 2棵, 鹽: 適量, 黑胡椒碎: 適量, 植物油: 1大勺, 香葉: 1片

步驟

1白洋蔥去皮切碎粒。 (只能切不可剁,剁出來的洋蔥容易出水,炒洋蔥時味道不佳)。 *怕洋蔥的辛辣可以將洋蔥提前一夜放在冰箱冷藏。

2番茄切成小粒。

3雞腿肉去皮切成1cm左右的塊。

4準備好所有材料,香菜切碎,姜蒜切末。

5平底鍋燒熱,加入一大湯匙植物油,放入香葉、蒜末、洋蔥粒翻炒。

6至洋蔥粒微微焦糖色即可。 (不需要炒製成焦糖洋蔥,味道過重,不適合這道咖喱)。

7加入薑末、咖喱粉、鹽翻炒出香味。

8加入番茄粒炒軟。

9加入雞肉塊炒制雞肉表面變白。

10將鷹嘴豆罐頭連同湯汁一同放入鍋中。

11煮至雞肉剛熟即可,久煮雞肉容易發柴,用鹽和黑胡椒碎糾味。

12加入香菜碎拌勻裝盤即可。 冷藏可保存3天,冷吃也美味。

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