原料
米飯: 1碗， 雞蛋: 2個， 胡蘿蔔: 半根， 火腿: 1塊， 黃瓜: 1根， 荷蘭豆: 適量， 胡蘿蔔短面: 適量， 牡蠣黑芝麻粉: 適量， 鹽、油: 適量
步驟
1?準備食材：米飯，黃瓜，胡蘿蔔短面，牡蠣黑芝麻粉，雞蛋，荷蘭豆，火腿，胡蘿蔔，鹽油
2?雞蛋炒熟，胡蘿蔔切丁，火腿切丁備用
3?黃瓜切扁條備用
4?胡蘿蔔短面煮熟，過涼水備用
5?荷蘭豆焯水，過涼水備用
6?鍋內放油，依次放入胡蘿蔔丁，火腿丁，雞蛋碎，米飯，翻炒均勻，熟了後，撒入牡蠣黑芝麻粉翻炒
7?把荷蘭豆和炒好的米飯擺盤成菠蘿形狀
8?黃瓜條和胡蘿蔔短面編織成網狀，蓋到米飯上
9?這款補鈣補鋅營養美味的【菠蘿炒飯】就完成了✌✌✌
小技巧
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