燕麥片: 3大勺， 純牛奶: 200ml， 蘋果: 小半個
1用純牛奶沖調燕麥片，濃稀隨意，看個人口味。
2將蘋果切成小片或丁，加到牛奶燕麥中，喜歡甜一點的可以多加點
3將整碗的牛奶燕麥蘋果放到微波爐中，高火煮三分鐘即可。
燕麥片不是生的，用即食的或快熟的，微波爐可以很快煮熟。
