簡介
kale smoothie 甘藍奶昔是非常好的一個清腸加減肥利器，非常有飽腹感，而且很營養很健康很適合在運動後喝…我這邊瑜伽課上完就會點一杯…然後晚飯就不用吃了。
原料
甘藍葉子 3-5片, 香蕉 一隻, 杏仁 20顆, 紅棗去核 7顆, 杏仁奶 300ml, 日本青汁 20g
步驟
1香蕉切段放入碗中，加入杏仁
2紅棗洗凈用溫水浸泡10分鐘，我用的是無核雞心棗，可用一般大棗一切為二去核浸泡
3日本青汁（可不用）沖少量水攪均
4甘藍洗凈切段放入碗中待用
5全部加入打汁機後加入無糖杏仁奶。榨汁後可根據自己情況放糖放冰
小技巧
如果不想奶昔很濃稠可以多加點杏仁奶…
