原料
米: , 比目魚肉: , 口蘑: , 胡蘿蔔: , 西蘭花: , 植物油: , 鹽:
步驟
1新煮好的粥。
2西蘭花洗凈,比目魚肉解凍洗凈,煮鍋加水燒開,放入西蘭花,比目魚稍燙一下撈出,沖洗乾淨。
3西蘭花切片或切碎。
4將魚肉一點點撕碎,確定沒有魚刺或異物。
5胡蘿蔔,口蘑切碎。
6起油鍋,放入胡蘿蔔,口蘑翻炒。
7加水燒開,中火煮10分鐘左右。
8放入西蘭花,魚肉,少量鹽,繼續煮3分鐘左右,大火收濃湯汁。
9澆蓋在白米粥上即可。
10營養豐富的菜肉泡粥,一碗下去能量滿滿,把我們的愛裝進碗里,溫暖寶寶的胃,讓寶貝兒們長的高高壯壯聰明伶俐。