紫薯: 1個， 牛奶: 500ml， 紫米: 適量， 煉奶: 適量
1把紫薯切塊蒸熟，紫米在電飯鍋煮熟，按煮飯程序做，熟了之後趁熱加少量白砂糖或者煉奶攪拌均勻
2紫薯留下三分之一用叉子壓成泥，剩餘的放入料理機跟牛奶，煉奶一起打成奶昔
3杯子底部放入壓好的紫薯跟紫米，再把奶昔倒進去，就完成啦，想要喝熱的就把牛奶加熱後再打成奶昔就好啦，記住加熱的話糖或者煉奶就不要放太多哦，不然會很甜，太甜不宜健康哦
也可以加珍珠，紅豆，西米露，都可以哦，很實在超飽腹的
