低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘密 0

原料

蘋果: 200g, 芹菜: 50g, 肉桂粉: 3G, 枸杞: 3G, 黑芝麻: 3G, 水: 150g, 大麥若葉青汁粉: 12g

步驟

1肉桂粉和蘋果塊拌勻

2平底鍋加少許水,蓋上鍋蓋,小火至蘋果變軟

3180大卡

4所有材料放入攪拌機攪拌

小技巧

枸杞會增加少許甜味,青汁本來也不好喝,這下根本喝不出青汁的味道了,加香蕉會更好喝,只是熱量略高

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