原料
雞胸: 1塊， 湯臣倍健蛋白粉: 5克， 生抽: 2勺， 料酒: 1勺， 水: 適量， 糖: 適量， 北非小米飯: 60克， 開水: 75克（小米飯用）， 橄欖油: 適量， 鹽: 適量， 秋葵: 4根
步驟
1準備好原材料
2鍋中放入適當橄欖油，燒至七分熱，放入雞胸肉
3煎至兩面金黃
4將蛋白粉用包裝內贈送的小勺，挖半勺放入容器中
5倒入50毫升涼水，攪拌融化
6在煎好的雞胸中倒入料酒
7倒入生抽
8倒入步驟5的蛋白液
99. 然後倒入沒過雞胸一半的水，然後大火燒開，小火慢燉10分鐘
1010. 與此同時，我們準備60克的北非小米飯，倒入少許橄欖油和鹽
11倒入開水75克，蓋上蓋子，悶5分鐘，然後用勺子挖松
12最後將燒好的照燒雞排切片，和白灼秋葵以及小米飯組合在一起，就是一頓非常營養健康的午餐～
小技巧
秋葵可以換成任何自己喜歡的蔬菜
