海蜇（即食）: 1包， 生菜: 适量， 全麦面包: 适量， 橄榄油: 适量， 辣油: 适量， 盐: 适量
1先把海蜇倒入碗里，加入橄榄油、辣油和盐搅拌均匀
2再加入洗好的生菜使两者充分搅拌
3最后把全麦面包手撕成小块状放在拌菜上，喜欢的话可以再加一点芝麻上去，会更香。
1.即食海蜇里的调味包会比较油腻而且热量高，所以建议自己调味，但如果条件不允许也可以用里面的调味包，但尽量少放。 2.生菜建议选小棵的，而且要用手撕成段，这才会好吃。
