燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌） 0

原料

蛋清: 1个， 即食燕麦片: 13g， 水: 适量

步骤

1用热水冲燕麦片至膨胀

2蛋清打散加入麦片中

3平底不粘锅烧热不放油，倒入蛋清麦片混合液，两面煎至凝固即可

小技巧

1.可以在混合液中加入低脂的芝士片 2.麦片和蛋清的量可自行调整，因为鸡蛋大小不同

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