豆沙紅薯餅 0

原料

紅薯: , 豆沙餡: , 糯米粉: , 牛奶: , 白糖: , 油:

步驟

1紅薯削皮、洗凈,並切塊

2將紅薯放入蒸鍋,用中大火蒸10分鐘至熟

3用勺子將已經軟爛的紅薯碾成泥,可以加少量牛奶混合均勻

4加入適量糯米粉和白糖(糯米粉和紅薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依個人喜好),和成光滑麵糰

5將麵糰分成若干份,團成圓球,球中包入豆沙餡,壓扁成餅狀

6鍋中放少量油,油熱後,放入紅薯餅,煎至兩面金黃即可

小技巧

1、紅薯是保健長壽食品,不但防癌、益壽,還可抑制膽固醇的沉積,阻止動脈硬化的發生。 2、紅薯還是一種鹼性食品,經常食紅薯,能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和,調節人體的酸鹼平衡,對維持人體健康有重要意義。 3、紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可以在晚餐前全部被吸收,不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

相關菜譜