Granola 无油低卡烤燕麦片

原料

燕麦片: 480克, 盐: 3克, 肉桂粉: 5克, 蜂蜜: 70克, 水: 40克, 天天坚果: 4袋, 葡萄干: 60克

步骤

1燕麦片、盐和肉桂粉拌匀,蜂蜜加水调匀,用微波炉加热一下,利于搅拌 蜂蜜水加入粉里,搅拌均匀

2平铺在烤盘里,150度烤50分钟左右,每间隔10分钟,拿出烤盘翻拌一下,方便烤匀

3我用的是熟坚果,所以燕麦片烤熟后,将切碎的坚果和葡萄干加进去,拌匀,再烘烤5分钟左右

4装瓶子密封保存,干吃就很好吃,实在拿不下嘴,吃饱饭了,也能吃两口

5因为没有油和糖,仅仅用的蜂蜜,相对于外面卖的granola,要低卡很多,吃起来无负担

6习惯用自制酸奶搅拌,当早餐,健康营养