火腿: , 雞蛋: , 生菜: , 饅頭或土司麵包: , 鹽: , 胡椒粉: , 李錦記辣椒醬或拌飯醬: , 橄欖油:
1生菜、火腿、饅頭切好備用
2煎蛋(橄欖油熱量還低些,煎蛋時放少許鹽和胡椒粉)
3饅頭片擦李錦記辣椒醬夾生菜和火腿雞蛋即可