低GI碳水: 各種， 雞胸肉牛肉魚肉蝦肉: 各種， 蔬菜: 各種， 菌菇: 各種
1紅薯＋空心菜＋雞胸肉＋胡蘿蔔 想切個花結果太硬了切了個吃豆人。。。
2雞胸肉＋聖女果＋胡蘿蔔＋玉米 蜂蜜蒜蓉雞胸肉真的超級好吃！雞腿的口感！
3紅薯＋火龍果＋羅非魚＋雜蔬 這種速凍包裝的蔬菜很好用，炒飯煮粥做便當都可以隨便抓一把丟下去
